SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO

El túnel carpiano es un espacio angosto que existe entre la muñeca y la mano. Cuando los tejidos que conforman el túnel carpiano como ligamentos y tendones se inflaman, ejercen presión sobre el nervio mediano, lo cual produce alteraciones sensitivas y un gran dolor.

Personas cuya labor depende del empleo de sus manos como ejemplo secretarias, digitadores, carpinteros, cajeros, empacadores, músicos, entre otros, están en riesgo de padecer este síndrome.

Tratamiento

  • Uso de férula nocturna. La férula limita el movimiento de la muñeca pero no de la mano, por lo que no le resta su funcionalidad.
  • Descansar la mano o disminuirle su carga de trabajo.
  • Crioterapia.
  • Masaje
  • Ejercicios de estiramiento.
  • Movilizaciones activas y pasivas.

Prevención

  • Alterne el uso de sus manos.
  • Tome descansos regulares al realizar las tareas con sus manos.
  • Realice ejercicios de estiramiento regularmente en sus antebrazos, muñecas y manos.
  • Trate de mantener un equipo ergonómico en su trabajo. Principalmente en el teclado, mouse, la altura de la silla y la distancia de esta al escritorio.
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