CALENTAMIENTO, LA BASE PARA EVITAR LESIONES.

 ¿Para qué calentar?: El calentamiento evita lesiones del aparato locomotor como esguinces y contracturas. Favorece el aumento de temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo que la elasticidad muscular mejore. También se evitan lesiones gracias a una mejora de la coordinación, el ritmo y la atención. Evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio al aumentar …

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ELECTROESTIMULACIÓN

Técnica en la cual se utilizan aparatos que, mediante impulsos eléctricos, provocan contracciones musculares y como consecuencia, un efecto similar al que se obtendría ejercitando los músculos. Los estímulos eléctricos, con pares de electrodos positivo y negativo, que son colocados en alguna parte del cuerpo regulando la intensidad y el tiempo que van a durar …

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TIPS PARA ACELERAR LA FORMACIÓN DEL CALLO ÓSEO EN UNA FRACTURA

No fumar. El cigarro ocasiona disminución de flujo sanguíneo, disminuyendo así la velocidad en que se forma el callo óseo. Consumir proteínas. Ayudan a la formación del tejido en reparación. Tomar Calcio. La necesidad de calcio se aumenta al hacerse una fractura, consuma calcio según la indicación de su médico. Consumir vitamina C. Coadyuva en …

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RODILLA DE CORREDOR

Esta es la lesión más común entre los corredores, pero también puede afectar a otros atletas que realizan actividades que requieren la flexión constante de la rodilla como el ciclismo, el salto o esquí. La rodilla de corredor se produce cuando la rótula se desplaza de manera incorrecta a lo largo de la hendidura del …

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