El túnel carpiano es un espacio angosto que existe entre la muñeca y la mano. Cuando los tejidos que conforman el túnel carpiano como ligamentos y tendones se inflaman, ejercen presión sobre el nervio mediano, lo cual produce alteraciones sensitivas y un gran dolor.
Personas cuya labor depende del empleo de sus manos como ejemplo secretarias, digitadores, carpinteros, cajeros, empacadores, músicos, entre otros, están en riesgo de padecer este síndrome.
Tratamiento
- Uso de férula nocturna. La férula limita el movimiento de la muñeca pero no de la mano, por lo que no le resta su funcionalidad.
- Descansar la mano o disminuirle su carga de trabajo.
- Crioterapia.
- Masaje
- Ejercicios de estiramiento.
- Movilizaciones activas y pasivas.
Prevención
- Alterne el uso de sus manos.
- Tome descansos regulares al realizar las tareas con sus manos.
- Realice ejercicios de estiramiento regularmente en sus antebrazos, muñecas y manos.
- Trate de mantener un equipo ergonómico en su trabajo. Principalmente en el teclado, mouse, la altura de la silla y la distancia de esta al escritorio.